第５話【貯金はダイエットに似てる】

【自分を会社に見立てること。そのうえで現状分析をすること。】

これが勤め人＋の第１歩であるとお話ししました。

そして、貯蓄習慣の確立（種銭を作る）が基礎であり、これができないようでは、勤め人＋の険しい道のりを歩むことは難しい。ともお話ししました。

1. お金が残る仕組み①
2. お金が残る仕組み②

何を当たり前のことを・・・

と思うかもしれません。

でも、そんな「当たり前」をできていない人がほとんどのはずです。

金融経済教育推進機構が公表している「家計の金融行動に関する世論調査」によれば、令和７年の年代別金融資産の分布はこのようになっています。

※令和７年　家計の金融行動に関する世論調査より抜粋

20代：50万円以上。30代：200万円以上。40代：361万円以上。であれば、上位半分。

60代・70代の中央値が大きく上昇するのは、退職金というボーナスがあるから。

つまり、

現役世代の多くはほとんど資産を積み上げることができていない。

皆さんは効率的なダイエット方法をご存じでしょうか？

食事制限？有酸素運動？

違います。

食事制限は筋肉量を落とし、基礎代謝を下げます。一時的には体重が落ちるかもしれませんが、食事制限をやめてしまえば、以前よりも太りやすい体質となるため、リバウンドのリスクが高く、おススメできません。

有酸素運動は効果がありますが、消費カロリーが運動量に比例するため、多くの努力・時間を要します。継続できる場合は効果的ですが、成功率は高くありません。

トレーニングで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げること。

これが効果的なダイエットです。

個人的におススメしているのは、スクワットやプランクで大きな筋肉（太ももやお尻、背中）を鍛えること。

こうすることで基礎代謝が大きく上がり、痩せやすい体を作れます。

さらに、トレーニング後に有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効果が飛躍的にUPします。

何が言いたいかというと、

何もしなくても効果を得られる仕組み（流れ）を作ること。そのうえで流れを乗りこなす努力をすること。

これが目標を達成するための効果的な努力方法だということです。

お金を貯める＝目標と仮定すると、

何もしなくても効果（お金が貯まる）が得られる仕組み（流れ）を作るには２つしかありません。

1. 何もしなくても収入が増える・入る仕組みを作る
2. 何もしなくても支出が減る仕組みを作る

①ができれば理想ですが、現実はそう甘くありません。

①は勤め人＋の道を進む中で、少しずつ手に入れ、育てるものです。

つまり、

消去法で②「何もしなくても支出が減る仕組みを作る」しか、勤め人が（まず）できることはないのです。

だから、「何もしなくても出ていく支出（固定費）を下げること」が重要であり、お金が残る仕組みづくりの第１歩なのです。